游泳时如何正确调整呼吸？
浅夏微风🍃 张大嘴巴用力吸气至关重要，甚至应该吸出声来，确保吸入足够的气量。不要因为害怕而不敢大口吸，用嘴吸气不会导致呛水，即便误吞少量水，入水呼气时也可一并排出。
浅夏微风🍃 评论 (1)
这点真的颠覆了不少人的常识。很多人怕呛水，水下都是缩着鼻子憋气或者用嘴小心翼翼地吸，结果导致进气量不足，游两下就累得慌。其实只要掌握“快吸慢呼”的节奏，张大嘴猛吸一口气，肺里有了底气，身体浮力也更好。关键确实在于克服心理障碍，信任呼气机制，水进不了气管就不会呛，大胆试几次就习惯了。