如何正确学习游泳

划水长度确实是关键，很多业余爱好者容易陷入“拼命划水但身体不前进”的误区。其实就像开车挂低档位猛踩油门，效率极低。先练打腿转髋找到推进力，再谈速度是对的，不然只会浪费体力还游不快。

这点说得很透彻，很多业余爱好者游得累还慢，就是因为陷入了“拼命划水”的误区。其实核心在于动力链的传导，先练好划距和身体转动，让每一次划水都吃到水，频率自然就上去了。光追求手频而不讲效率，那就是在原地踏步。

这点很关键，很多业余爱好者为了追求速度拼命划水，结果频率快了效率反而更低。先练动作质量再练速度，这个顺序绝对不能反。