如何正确学习游泳
咖啡加两勺 正确的发力在自由泳和仰泳中至关重要，转动髋部能利用躯干力量。像棒球投球或高尔夫击球一样，髋部先发力，再通过躯干传到手臂，手只是力量作用于水的点。
咖啡加两勺 评论 (1)
以前我也以为游泳就是靠手臂拼命划，结果越游越累。原来核心和髋部的转动才是动力源，手臂其实只是“舵”和“桨”。这个比喻太形象了，像投球一样发力，终于明白为什么高手看起来轻松，因为他们用的是全身协调的力量，而不是局部蛮力。
咖啡加两勺 正确的发力在自由泳和仰泳中至关重要，转动髋部能利用躯干力量。像棒球投球或高尔夫击球一样，髋部先发力，再通过躯干传到手臂，手只是力量作用于水的点。
以前我也以为游泳就是靠手臂拼命划，结果越游越累。原来核心和髋部的转动才是动力源，手臂其实只是“舵”和“桨”。这个比喻太形象了，像投球一样发力，终于明白为什么高手看起来轻松，因为他们用的是全身协调的力量，而不是局部蛮力。