下水前切记不要在饥饿或饱腹状态下游泳，饭后至少间隔一小时才能下水，这样能有效避免抽筋情况的发生。水温测试也很重要，如果感觉水太凉就不应该冒险下水。在江河湖海等自然水域游泳时，必须结伴而行，绝对不要单独行动。
观察游泳区域的环境安全尤为关键，若发现危险警示标识要立即离开。特别是峡谷水域，水深浅不一且温度较低，水中可能隐藏障碍物，这类未知环境存在极大安全隐患。跳水前务必确认水深达到三米以上，并确保水下没有杂物，脚部先入水的姿势能降低受伤风险。
在海里游泳时应沿海岸线平行游动，游泳技术一般或体力不足者切勿深入水域。建议在岸边设置明显标记，随时注意自己是否被海流带离安全区域，及时调整方向保证安全。