做引体向上时肩膀疼痛的原因是什么?

出现这种情况,首先考虑是肌肉拉伤,特别是如果你最近突然开始锻炼的话。不过也有可能是关节问题或者长期的劳损积累导致的。这段时间请务必避免剧烈运动,给身体一个恢复的时间。

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确实,很多新手容易忽略热身和动作标准性,突然猛练很容易伤到肩袖肌群。除了休息,恢复后一定要加强肩袖稳定性训练,不然很容易复发。