自重引体向上相当于高位下拉多少公斤? 鱼塘主老李 3月13日 点赞 0 做一个标准的引体向上,你需要克服的力量就是100%的自身体重。即便对于肌肉发达的人而言,这也不是轻松的挑战,所以它能提供非常扎实的训练效果。