只做俯卧撑、双杠屈臂撑和引体向上能练成大块头吗

坦白说，只靠俯卧撑、引体向上这些自重训练，很难练成那种视觉冲击力强的大块头。刚开始练的时候，因为身体还没适应，肌肉确实会长一点，但过段时间就不长了。这是因为这些动作提供的刺激有限，力量不够大，无法继续促使肌肉显著肥大，所以别指望单靠它们能无限变大。