做引体向上时腹部肌肉为什么会向上移？

如果你觉得标准动作对腹部刺激不够，可以尝试手臂保持不动，重点在于双腿挺直向上摆动。这个动作建议安排为一次做六组，总共完成六次，这样的训练量对于腹部肌肉来说会更加充分且高效。