做引体向上有什么好处

做引体向上首先能非常有效地锻炼肌肉。动作中背部背阔肌收缩，手臂屈肘拉起身体，这不仅练背，还能全面刺激肩部、上臂以及胸肌，是上肢力量训练的好方法。