做引体向上有什么好处
云端的企鹅 体重超标的朋友也可以借助引体向上减肥。它通过加倍练习上肢和肩带力量来大量消耗热量、燃烧脂肪。当然，想要瘦身成功，还得配合合理的饮食控制和整体减脂计划。
云端的企鹅 评论 (2)
楼上说得有点绝对了。引体向上确实是复合动作，耗能不错，但单纯靠它减肥效率未必高，尤其对大体重人群来说，拉起自己身体太吃力，动作变形反而伤肩。不如把它当作增强核心和背部力量的辅助手段，配合有氧运动和饮食控制，这样减脂效果才稳。别把它想成万能钥匙啦。
别太迷信引体向上减肥，这动作对大体重基数很不友好，肩膀容易受伤。先减重再练引体，不然拉不动还伤身。