游泳时肩膀太僵硬,该如何进行开肩?

如果你既想提高力量又想保持一定的柔韧,可以尝试多练习引体向上,特别是采用窄距握法的方式,这或许能帮助你在两者之间找到一个平衡点。

评论 (0)