引体向上做不了怎么办？原因是什么？

长期坚持健身锻炼，如果仍然做不了引体向上，那该怎么办呢？答案很简单，就是一个字：练。当然这个回答听起来有点粗糙，但总体原则是对的，关键是要解决具体应该怎么练的问题，最终达到能拉起10个引体向上的目标。

想提高引体向上的水平，就得理解并实践两个基本运动原则。第一个是专门性原则，你想哪个动作水平高，就得专门多练那个动作。第二个是渐进超负荷原则，要从简单低难度的动作开始，逐步过渡到标准引体向上，并且能拉得越来越多。按照这两个原则去训练，就能逐步提升引体向上能力。