引体向上硬拉九个是什么水平？如何选择引体向上杆？
7788 防止引体向上时手上出茧子，根本在于不要让茧长太厚。有两个思路，一是防止手和杠之间产生滑动摩擦，做组的时候多用助力带，安排握力专项训练，非大重量的引体可以从手指末端开始握杠，让手指承受压力，减少对手掌皮肤的挤压。二是对手部进行养护，定期用温水泡手，用指甲钳或锉刀修剪手上的茧子。
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其实硬拉9个引体向上，对于普通健身爱好者来说已经是很不错的水平了，毕竟很多人连一个都拉不上去。关于防茧子，我觉得除了你提到的助力带和修剪，戴手套也是个简单粗暴但有效的方法，虽然手感会差一点，但确实能保护手掌。另外，握杠的方式因人而异，有些人习惯全握，有些人半握，找到适合自己的发力方式比刻意改变握法更重要。
茧子厚薄和水平高低真没必然联系。我见过茧子很薄但能拉十几个的大佬，也见过茧子厚得跟树皮似的但只能拉两三个的新手。关键还是看背阔肌发力对不对，跟手掌那层皮关系不大。至于选杆，只要不晃动、承重够就行，别花冤枉钱。
其实对于能拉9个的人来说，茧子问题确实没那么大，毕竟还没到力竭。不过说句实在话，用助力带更多是为了保护握力，为了后面能做更多组数或者上强度，单纯为了防茧子有点本末倒置。另外，定期修剪茧子是对的，但千万别手贱去撕，不然破皮感染更麻烦，温水泡软后轻轻磨掉表层就行。