如何在短期内提高引体向上的数量？

这是让你各方面肌肉协同下最真实的完成了一次标准的引体向上。慢慢习惯这种感觉和发力模式，着重找到肌肉发力感。做5组，每组做8-12次。弹力带能提供渐进式的辅助，让你在动作全程都能感受肌肉的正确发力。