如何在短期内提高引体向上的数量？
追梦小熊猫 对于学生面临中考体育类的情况，我会教他们一种借力引体，也叫摆浪引体。如果当过兵的应该知道，部队里经常用这种引体，就是用身体的摆荡借力顺势拉上去。这种方法是比较实用的一种方法，在实际应用中较多，对于中考体育上来说，不管黑猫白猫你能拉上去就是好猫，所以我会教他们这种方法。
追梦小熊猫 评论 (3)
中考确实是个现实问题，为了分数用点技巧无可厚非。不过这种借力引体对核心控制和节奏要求挺高的，练不好容易拉伤肩膀，建议还是结合基础力量训练一起搞，不然只靠摆荡上限太低，以后想真正提升体能就难了。
这种“应试技巧”确实能解决燃眉之急，毕竟中考分就在那摆着。不过说实话，摆浪引体对核心控制和时机把握要求挺高的，练不好容易拉伤肩膀。建议还是得配合一些基础的力量训练，不然只靠技巧，身体底子太薄也玩不转。
说实话，中考体育确实很现实，拿分才是硬道理。不过摆浪引体对身体协调性和核心力量要求其实不低，而且动作不规范容易拉伤肩膀。建议还是把基础核心力量练扎实了，单纯靠借力可能上限不高，以后想真正提升体能还得靠实力。