引体向上硬拉9个是什么水平？180斤拉不上去怎么办？

中考引体向上可以使用反手，但反手使的力量略强些，正手力量略小。如果你感觉反手更好用力，可以使用反手方法拉。发力方式有差异，反手主要依靠臂部，对肱二头肌刺激较强；正手依靠手臂部，对背部和肩膀发力要求高。无论正手还是反手，都一定要注意安全。