引体向上硬拉9个是什么水平？180斤拉不上去怎么办？

70岁还能拉10个，这身体素质比很多年轻人都强，太让人佩服了！不过对于180斤的壮汉来说，9个确实只是入门水平，建议先练引体向上辅助器或者反向划船，把基础力量打牢再冲数量。

70岁能拉10个？老爷子您这是隐藏的高手啊！受教了。不过说回9个这个水平，对于没怎么练过的普通男青年来说，确实只能算刚入门或者基础一般。很多人卡在3-5个就上不去了，想突破瓶颈还是得注意握距和核心发力，光靠手臂蛮力很难坚持。

180斤确实是个硬指标，力量体重比在那摆着。不过话说回来，能拉9个本身就不容易，尤其是对于大体重基数的人，关节压力也大。70岁还能拉10个确实让人佩服，这种坚持运动的精神值得点赞，不过对于年轻力壮却拉不上去的，建议先从悬垂和弹力带辅助开始，别硬扛，容易伤肩。

70岁还能拉10个，这才是真正的强者，我30岁都拉不动几个，羡慕哭了。