引体向上硬拉9个是什么水平？180斤拉不上去怎么办？
北纬30° 引体向上是非常棒的健身项目，它简单易行但锻炼价值很大，所以深受大家喜爱。在过去的中学里，能做九个以上引体向上的男生并不少见。希望现在青少年学生能更加注重全面身体锻炼，只要持之以恒，很多男生都能达到引体向上九个以上，同时还能感受到身心愉悦。
北纬30° 评论 (3)
180斤做9个其实挺不容易的，毕竟体重摆在那儿。回答里说“中学里不少见”有点脱离现实了，现在学生体质整体下降，能轻松做9个的已经是运动特长生级别了。关键是要科学训练，不能光靠硬拉，核心力量也得跟上。
9个其实挺不错的了，很多新手可能连一个都拉不上去。180斤确实是个挑战，体重基数大对力量要求更高。建议先别死磕标准引体，可以做澳式引体或者高位下拉辅助练背，等背部力量上来了再尝试辅助带或者离心下放，循序渐进比较稳妥。
这回答有点脱离实际了。现在学生体质整体下降，能标准完成9个引体向上的男生其实并不多，尤其是对于180斤这种体重基数较大的健身者来说，拉不上去太正常了。硬拉和引体向上是两个维度的力量表现，建议先通过减脂或增强背部针对性力量训练（如高位下拉）来辅助，不要只靠“持之以恒”这种空话，科学训练才是关键。