引体向上是隔天练好还是天天练好

如果你觉得前几组做引体向上太轻松了，说明强度不够。这时候可以尝试放慢速度，比如向上拉的时候用两三秒，向下放的时候也用两三秒。这种慢节奏能更充分地刺激肌肉，达到更好的训练效果。