做引体向上时手应该握多宽？
一只咸鱼小张 最终决定权在于你自己。最好的方法是结合自身的实际感受去不断调整和尝试，通过实践来找到那个最契合你身体需求、让你训练起来最顺畅的握把宽度。
一只咸鱼小张 评论 (1)
确实，网上那些标准化的建议（比如肩宽、倍肩宽）听听就好，每个人的手臂长度和肩关节灵活性都不一样。别被数据框死，找到自己发力最顺、关节不疼的那个距离才是王道。
一只咸鱼小张 最终决定权在于你自己。最好的方法是结合自身的实际感受去不断调整和尝试，通过实践来找到那个最契合你身体需求、让你训练起来最顺畅的握把宽度。
确实，网上那些标准化的建议（比如肩宽、倍肩宽）听听就好，每个人的手臂长度和肩关节灵活性都不一样。别被数据框死，找到自己发力最顺、关节不疼的那个距离才是王道。