引体向上做不了怎么办？为什么只能做一个做不了第二个
美食猎人小陈 体重对引体向上影响很大。如果你超重或肥胖，前期训练会非常困难。所以建议在练习引体的同时，一定要控制饮食，配合有氧运动，把体重降到合理范围。随着背部和手臂力量的增强，体重的影响会逐渐减小，但初期控制体重能让你进步更快。
美食猎人小陈 评论 (3)
确实，很多新手容易忽视体重这个关键因素。我刚开始也是，光拼命拉，结果纹丝不动。后来发现先减脂配合拉伸，力量上来得特别快。不过也要循序渐进，别太焦虑。
体重确实是硬伤，体重大不仅做功多，重力加速度下的负担也重。单纯练力量不控制饮食，效果会大打折扣。
确实，很多新手忽略了这个最核心的因素。有时候不是力气不够，是单纯“太重”了。先把体重降下来，引体向上真的会轻松很多，别一上来就死磕动作，减脂和力量训练得同步进行。