引体向上只能做几个？

引体向上往往是为了增加肌肉体积和力量而进行的训练，所以从增肌效果来看，每组做6到12次是最合适的运动负荷。这个次数范围既能保证足够的刺激，又不会导致过度疲劳，是许多健身计划中推荐的标准范围。