引体向上怎么做才能增加数量？

背阔肌还可以用弹力带辅助引体向上来练。将弹力带两端绑在单杠上，然后双脚踩在弹力带的正当中，通过弹力带的辅助来进行引体向上的训练。作为引体向上的退阶动作，弹力带的弹力会抵消我们自身的体重，能够帮助我们完成更多次数的引体向上，帮助所有引体向上的相关肌肉达到更好的锻炼效果。