引体向上怎么做才能增加数量？

最后是核心肌群。引体向上要求核心肌群有更高的稳定性和控制能力，我们可以通过瑜伽球、BOSU球和TRX等器械，在不平衡状态下做平板支撑来提升核心肌群的力量。双肘或者双脚靠在瑜伽球上，核心收紧，身体处于一个直线；尽可能久地维持这个姿态，直到力竭支撑不住或者腰背微酸为止。在不平衡状态下做平板支撑，由于我们要时刻对抗各个方向不确定的力量，所以对于核心肌群的控制能力和肌肉耐力会有很好的刺激效果，帮助我们在引体向上过程中更好地稳固身体。