为什么引体向上拉不高？

握力问题解决后，接下来要练分解动作。不要尝试一次性拉完，而是拉到下巴与杠持平的高度，然后在这个顶点位置坚持5秒钟，感受背部肌肉的收缩，然后再慢慢下放。