为什么引体向上拉不高?

虽然引体向上看起来动作简单,但绝对不能急着想一步登天。正确的做法是循序渐进,我个人的经验是,第一步要先搞定握力。别急着拉身体,先练握杠。

评论 (1)

握力确实是基础,很多人忽略这点直接上强度,结果动作变形还容易受伤。循序渐进确实比盲目追求次数重要得多。