引体向上是什么意思?怎么做?效果如何? 雨后彩虹的约定 6月24日 点赞 1 至于效果嘛,这其实是个考验耐力和上肢力量的动作。像我当时班里男生,能做得比较多的也就10个左右,大家都能坚持做几个算几个,主要看谁手臂力气大。