引体向上适合用沙袋背心负重吗？

如果单纯是为了强化引体向上的能力，使用沙袋背心负重是非常合适的选择。因为负重引体更加强调辅助肌群的加强，对于背部、肩胛骨周围的小肌群以及手臂肌肉都有很好的锻炼效果，能全面提升上肢拉力。