做引体向上能否练胸肌？为什么感觉胸肌变大了
蓝色妖姬 引体向上虽然被公认为锻炼背部的王牌动作，但它确实能调动到胸肌参与发力。特别是当你采用宽握或者在动作底部充分伸展肩膀时，胸大肌的外侧纤维会感受到明显的拉伸和收缩，从而起到辅助锻炼的效果。
蓝色妖姬 评论 (1)
确实有道理，很多新手只盯着背阔肌练，忽略了胸肌在动作底部的伸展其实也参与了发力，尤其是宽握的时候。不过要说“变大”可能更多是充血感或者视觉上的错觉，毕竟背肌训练占比更大，胸肌要想明显增肌还得靠卧推这类孤立动作，不然容易练成“薄胸”。