引体向上进步缓慢，应该如何训练？

我个人非常喜欢引体向上这个健身项目，因为在现代生活中，我们很少有这种能够垂直拉起自身重量的动作了。这个动作能疯狂刺激背阔肌，一旦背部肌肉锻炼成型，不仅在生活中能很好地帮助你改善自身体态，还能有效帮助减肥并提高新陈代谢。如果你想锻炼上半身的肌肉群，一定要练好引体向上，它能帮你练就强有力的背部，而且相对而言是比较安全的锻炼方法，虽说对肩关节会有一些挑战。