引体向上进步缓慢，应该如何训练？

我之所以如此推崇引体向上，是因为这样的动作能帮你改变上肢力量的不平衡，改善身体形态，甚至解决腰背酸痛的毛病。如果你能把自己的后背锻炼得十分强大，那么真正的益处在于它的实用力量。相比于别人羡慕的强壮肱二头肌和胸部围度，我最希望得到的，就是这种实实在在的背部肌肉力量，这才是真正能让你受益终身的训练成果。