什么是引体向上的标准动作？
梦想照亮未来 引体向上怎样才算标准？新考核标准里规定得很清楚：双脚必须并拢，两腿要伸直，整个动作要直上直下，不允许摆浪借力。向上拉的时候下巴要过杠，向下放的时候双臂要完全伸直，这样才能算一个完整的引体向上。想要每天做到70个其实非常困难，我在部队时天天加练也只能做20多个，这已经是考核满分了，全团2000多人里一个能做到70个的都没有。
梦想照亮未来 评论 (3)
部队经历确实硬核，20多个满分已经很厉害了。不过说全团没人能做70个，感觉有点夸张，可能只是没遇到天赋型选手或者专项训练的。标准动作确实要直上直下，摆浪借力虽然能多做几个，但训练效果差很多。
部队标准确实严，摆浪借力在实战和考核里都不算数。不过普通人想练到70个，光靠标准动作可能效率不高，适当利用惯性或者离心控制对新手更友好，毕竟不是每个人都以成为特种兵为目标。
标准动作确实很严格，但实际训练里，为了冲数量稍微借点力好像也挺常见的？毕竟部队考核和日常锻炼目的不太一样吧。