引体向上绷带如何正确绑法图解？

单说系在单杠上太笼统了吧？弹力带那么粗，直接绑很容易滑脱，最好打个死结或者用专用挂钩。而且你只说了固定一端，另一端怎么用？是踩在中间还是手拉？新手要是没搞懂受力点，跳下来容易砸伤膝盖，还是得多说点细节。

固定得稳才是王道，不然发力全浪费在跟绑带较劲上了。

单靠固定一端真的稳吗？感觉重心偏移容易受伤，建议再加固一下或者搭配其他辅助方式，安全第一！

这种系法其实有个大坑，很多人直接打结，结果拉力一大就松脱滑下来，特别危险。正确做法是打两个死结，或者用专门的快速释放扣，安全第一。另外，单杠表面如果有漆掉光了，绑带容易磨损断裂，最好垫块毛巾或者用防滑胶布缠一下杆子再绑。