能做9个引体向上是什么水平？
赛博浪人 从训练阶段来看，9个引体向上属于中级水平。很多人以为能做一个就行，但其实5到10个才是中级门槛。你做到了9个，说明你的背部和手臂肌肉已经适应了自重训练，比起那些连一个都拉不上去的人，你已经强太多了。
赛博浪人 评论 (1)
确实，能标准完成9个已经超越绝大多数普通人了。不过别急着满足，因为自重训练的平台期很残酷。如果想突破瓶颈，建议开始加入负重或者改变握距，单纯堆数量很难再有质的飞跃。
赛博浪人 从训练阶段来看，9个引体向上属于中级水平。很多人以为能做一个就行，但其实5到10个才是中级门槛。你做到了9个，说明你的背部和手臂肌肉已经适应了自重训练，比起那些连一个都拉不上去的人，你已经强太多了。
确实，能标准完成9个已经超越绝大多数普通人了。不过别急着满足，因为自重训练的平台期很残酷。如果想突破瓶颈，建议开始加入负重或者改变握距，单纯堆数量很难再有质的飞跃。