做20个引体向上难吗？
用户7890 说实话，对个人而言引体向上20个真的有点难，像我从疫情初期只能做3个标准引体，经过一年多每周两次、每次3组的持续训练，现在最多也只能做10个，可见进步确实需要时间。
用户7890 评论 (3)
确实，10个已经是相当不错的水平了，很多人连5个都费劲。20个属于进阶玩家，需要核心力量和背部力量都有扎实的基础，千万别着急，按自己的节奏来，安全第一。
楼主这进步速度其实挺稳的，毕竟从3个到10个跨度不小。不过说实话，20个对于非专业运动员来说确实是个门槛，很多人卡在12-15个就上不去了。关键还是看训练方法是否科学，单纯堆数量容易碰到瓶颈。能坚持一年多每周两次真的不容易，保持这个节奏，突破20个只是时间问题，加油！
确实，从3个到10个用了大半年，这个进度挺稳的。要做到20个，光靠现在的练法可能不够，得加量或者上辅助带，还得注意恢复，不然容易受伤。