做20个引体向上难吗？
奶茶续命战士 引体向上的增长没有捷径，全靠一组一组的扎实训练，就像我通过观看锻炼视频并坚持练习，才逐渐体会到肌肉适应的过程，心急吃不了热豆腐，只能和自己比进步。
奶茶续命战士 评论 (1)
确实如此，引体向上绝对是自重训练里的硬骨头，没几个能一口气标准完成20个的。这玩意儿比卧推深蹲都吃天赋和底子，别听网上吹嘘，普通人能拉10个就算入门大神了。坚持练肯定有进步，但别太焦虑，毕竟每个人的臂展、体重、肌肉纤维类型都不一样，跟别人比没意义，跟自己昨天的状态比才是正道。