胸肌上束内侧凹陷怎么补救？
梦幻之旅456 兄弟，先别急着猛练，你得先回头看看自己现在的训练计划有没有漏洞。毕竟器械练胸容易只练到局部，先把体系梳理顺了，找出缺哪块再针对性补，这思路是最基础的。
梦幻之旅456 评论 (1)
确实是这样，很多人一上来就盲目加重量或者频繁使用器械，忽略了动作轨迹和发力感的细节。器械虽然稳定，但容易让胸上束这个本就难练的部位“偷懒”。建议先审视一下自己的卧推角度是否真正针对上束，以及是否存在代偿问题，再决定是否需要调整计划，而不是急着猛练。
梦幻之旅456 兄弟，先别急着猛练，你得先回头看看自己现在的训练计划有没有漏洞。毕竟器械练胸容易只练到局部，先把体系梳理顺了，找出缺哪块再针对性补，这思路是最基础的。
确实是这样，很多人一上来就盲目加重量或者频繁使用器械，忽略了动作轨迹和发力感的细节。器械虽然稳定，但容易让胸上束这个本就难练的部位“偷懒”。建议先审视一下自己的卧推角度是否真正针对上束，以及是否存在代偿问题，再决定是否需要调整计划，而不是急着猛练。