如何突破20个引体向上？

80公斤能做25个标准引体，这绝对是大神级别的力量了，双力臂更是硬指标。不过“坚持”这个词背后，估计是无数次的力竭和枯燥的组数堆出来的。很多想突破瓶颈的兄弟可能体重没这么重，或者拉力基础没这么扎实，单纯靠“坚持”确实解决不了技术动作发力和核心收紧的问题。对于初学者，建议先查查是不是动作标准度或者训练计划分配有问题，有时候巧干比蛮干更重要。