体测引体向上做9个能得多少分? 风起云涌沧海桑田 4月25日 点赞 0 提升办法之方法一:每天累积做50个,这样提升不会太快,但是赛前提升一个或者两个还是有可能的。建议合理安排训练强度,避免肌肉过度疲劳。