体测引体向上做9个能得多少分? 柚子皮不苦 3月26日 点赞 0 提升办法之方法二:用器材辅助练习,如弹力绳,假设用30磅弹力绳辅助,每天做80—100个,这样赛前预计能提高三个。注意循序渐进地降低辅助力度。