双杠引体向上主要锻炼哪些部位

虽然双杠主要练上肢，但人体在引体向上时，双手握杠拉起身体，需要背阔肌收缩发力，所以这个动作也能很好地锻炼到背阔肌。这是背部肌群非常重要的训练方式，能帮助塑造宽阔的背部线条。