双杠引体向上主要锻炼哪些部位

做双杠锻炼时，一定要先热身，掌握正确的动作要领。因为如果身体没有充分活动开，很容易造成肌肉损伤。这个动作对上臂肌肉、胸部肌肉以及腰部肌肉都有不错的锻炼效果，安全性很重要。