双杠引体向上主要锻炼哪些部位

双杠挂臂撑主要锻炼胳膊的肌肉群和肩关节。动作是两臂屈肘水平挂杠，依靠手臂和肩膀的力量悬挂身体。这个动作对肩部的稳定性要求很高，能有效强化上肢和肩部的力量与耐力，是进阶训练的好方法。