如何正确使用健身房的引体向上器？

这点确实很重要，很多人忽略手型细节直接拉，容易伤手腕。

只靠正握是不够的呀，核心收紧和动作下放的控制才是关键，不然很容易借力或者受伤，建议多练练。

正握只是最基础的入门姿势，其实反握对二头肌刺激更大，还有宽距窄距的区别，建议多尝试几种握法才能全面发展背部肌肉。