如何有效锻炼手臂肌肉？

想要初步锻炼手臂，可以找个凳子，让身体保持30度左右的倾斜角度，然后做俯卧撑。这个动作的妙处在于你不必每次都纠结是否做到底，能很好地调整心态，坚持做到十个以上就能带来不少好处。