如何教学双手上单杠？

第三种叫下斜转竖体上拉。找个和髋部同高的单杠。仰面钻到杠子底下，双手同肩宽正握。让身体悬空，上身和腿要成一条直线，躯干收紧。靠背阔肌和二头肌的力量把身体拉向杠子，这时候身体向右转，让左肩尽量靠近杠子。在最高点稍微停一下，然后还原开始动作。