如何提高引体向上的数量

可以通过专项力量训练来提升。推荐做俯身杠铃划船、俯身单臂哑铃划船、坐姿器械划船和高位下拉。这些动作能专门发展背部肌肉并增强背部力量。把基础力量补齐了，引体向上自然就上去了。带着目的性训练，事半功倍，坚持下去进步会很快。