如何提高引体向上的数量

首先得反思自己是不是真的用心练了。别只是随便拉几个，要问自己每周花多少时间练？动作标不标准有没有借力？练之前有没有做其他力量训练？饮食规不规律？有没有系统化计划？这些问题想清楚了，就能找到进步太慢的真正原因，比如休息不够或者训练量跟不上。