如何提高引体向上的数量

要重新了解引体向上的标准。正握闭握，靠背阔肌发力把下巴拉过杠，全程不能用惯性晃动。很多人觉得难是因为要拉起全身重量。根据《引体向上解决方案》这本书，1到5个是初学者，6到10个是中等水平。如果你只能做五个，别气馁，这只是刚入门的阶段。