俯卧撑练胸后疼今天还要继续练吗？俯卧撑胸肌锻炼手指怎么放？

你今天胸部很疼，说明肌肉受到了刺激和破坏，产生了轻微炎症和损伤，这是正常的。第二天出现酸痛感时，不要再练习同一块肌肉，应该去锻炼其他部位，比如背部、腿部、腰腹部或手臂。让身体得到均衡的发展，因为身上肌肉很多，不只是胸部，轮换训练能让整体力量更协调，避免局部过度疲劳。